GLUTEN-FREE CORN-CRUSTED FISH TACOS

Corn Flakes® kukurūzų dribsnių plutos žuvies tacos be glitimo

Preparation time
0 min.
Cooking time
0 min.
Cooling time
0 min.
Skill level
Lengva
Servings
4
Mes ne tik ruošiame pusryčių receptus! Kad kitai taco vakarienei pridėtumėte šiek tiek traškumo, pabandykite aptepti skanias baltas žuvis, tokias kaip menkė ar juodadėmė menkė, susmulkintais auksiniais kukurūzų dribsniais be glitimo. Taco antradieniai niekada nebebus tokie patys!
Bendrinkite su draugais

Ingredients

200 g Nestle Corn Flakes, smulkiai susmulkinti
nutarkuotos pusės citrinos žievelės
400 g kietos baltos žuvies filė, pavyzdžiui, menkės arba juodadėmės menkės
1 kiaušinis, lengvai išplaktas
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
kukurūzų tortilijos
prinokęs avokadas
1 nedidelė citrina, supjaustyta griežinėliais
mažos brangakmenių salotos

Preparation

1.
1min

Paruoškite žuvį supjaustydami ją gujono dydžio gabalėliais

2.
2min

Paimkite du didelius dubenėlius. Pirmiausia išplakite kiaušinį. Antroje vietoje sudėkite Corn Flakes kukurūzų dribsnius ir sumaišykite su nutarkuota citrinos žievele

3.
3min

Įmerkite žuvies gujonus į kiaušinį ir nedelsdami aptepkite kukurūzų dribsnių mišiniu

4.
2min

Ant vidutinės ugnies įkaitinkite didelę keptuvę kartu su 2 šaukštais alyvuogių aliejaus

5.
4min

Kepkite gujonus iki auksinės spalvos ir iškeps

6.
Tarnauti:
1min

Pašildykite tortilijas pagal pakuotės instrukcijas ir sluoksniuokite jas su brangakmenių salotų lapeliu, gujonais, trintu avokadu ir citrinos skiltele.

Nutrition Facts
Angliavandeniai 40.6g; Energija 478.49kcal; Riebalai 27.1g; Pluošto 14.89g; Baltymai 30.55g; Sotieji riebalai 3.77g; Natris 190.95mg; Cukraus 2.04g

Related recipes