Mūsų praturtinti dribsniai: svarbiausia – gynyba!

You can also add some immunity-supporting toppers to your Nestlé fortified breakfast cereals.

Angliškas žodis „fortification“ (liet. „praturtinimas“) reiškia gynybinę sieną ar kitą įtvirtinimą, skirtą padėti apsiginti nuo puolimo. Ką bendro tai turi su dribsniais? Kai dribsniai yra „praturtinti“, juose yra papildomų vitaminų ir mineralų, padedančių kūnui tinkamai veikti.

 

Kodėl dribsniai praturtinami?

Maisto produktuose praturtinimas naudojamas nuo XX a. trečiojo dešimtmečio, kai buvo pridėta papildomų vitaminų ir mineralų, kurių trūko žmonių mityboje. Šiais laikais, jei mūsų dieta subalansuota, lengviau suvartoti rekomenduojamą maisto medžiagų kiekį – dubenėlis pusryčių dribsnių gali padėti gauti visko, ko reikia jūsų šeimai. Tyrimai atskleidė, kad yra didesnė tikimybė, jog vaikai ir suaugusieji, valgantys praturtintus dribsnius, gaus visų per dieną reikiamų suvartoti vitaminų ir mineralų. 
 

Svarbiausi vitaminai ir mineralai:

Vitamins
Padeda išskirti energiją:

riboflavinas (B2), niacinas (B3), pantoteno rūgštis (B5), piridoksinas (B6), kalcis (Ca), geležis (Fe)

Vitamins
Padeda išsaugoti sveiką odą:

riboflavinas (B2), niacinas (B3)

Vitamins
Padeda tinkamai veikti nervų sistemai:

riboflavinas (B2), niacinas (B3), piridoksinas (B6), kalcis (Ca)

 

Vitamins
Padeda išsaugoti sveiką kraują:

piridoksinas (B6), folio rūgštis (B9), geležis (Fe), riboflavinas (B2)

Vitamins
Būtinos normaliam ląstelių dalijimuisi:

folio rūgštis (B9), kalcis (Ca), geležis (Fe)

Vitamins
Padeda tinkamai veikti imuninei sistemai:

piridoksinas (B6), folio rūgštis (B9), geležis (Fe)

Vitamins
Padeda išsaugoti sveikus kaulus ir dantis:

kalcis (Ca)

 

Vitamins
Padeda sumažinti nuovargį:

riboflavinas (B2), niacinas (B3), pantoteno rūgštis (B5), piridoksinas (B6), geležis (Fe), folio rūgštis (B9)

Vitamins
Skatina pažintinį vystymąsi:

geležis (Fe)

Išnaša