فطيرة الطماطم من فتنس
وصفة خفيفة ومالحة تجعلك تشعر وكأنك طاهٍ. استضف أصدقاءك وابهرهم مع فطائر الطماطم اللذيذة! استمتع بالدفء الطازج من الفرن أو البرد اللذيذ مع السلطة.
Ingredients
60 جرام حبوب فيتنس الأصلية ، مطحونة ناعماً
140 جرام دقيق حبوب كاملة
50 جم زيت زيتون
1 بيضة
75 جم ماء بارد
رشة ملح كبيرة
حفنة من أوراق الريحان الطازجة
100 جرام طماطم ناضجة متنوعة
1 ملعقة صغيرة خردل حبوب كاملة
رذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز
توابل
Preparation
Nutrition Facts
Carbohydrates 151.6g; Energy 1306.22kcal; Fats 70.22g; Fiber 17.44g; Protein 28.11g; Saturated Fats 10.31g; Sodium 4335.26mg; Sugars 12.1g
