CHEERIOS® CRUNCHY CHICKEN NUGGETS

Nuggets de poulet croustillantes Cheerios®

Temps de préparation
0 min.
TEMPS DE CUISSON
14 min.
Temps de cuisson
0 min.
Niveau de facilité
Intermédiaire
Portions
2
Enrober votre poulet d'une pincée de Cheerios® et servir avec votre sauce et vos légumes préférés pour un délicieux déjeuner croustillant.
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Ingredients

2 filets de poulet désossés et sans peau, coupés en morceaux d'environ 3 cm
60 g de céréales multigrains CHEERIOS®, finement broyées
20g de beurre
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de farine
1 oeuf
1 cuillère à café de miel
une demi cuillère à soupe de moutarde de dijon
pincée de poivre

Preparation

1.
2min

mettre les morceaux de poulet dans un saladier avec la farine et assaisonner de poivre

2.
1min

fouetter légèrement l'œuf, le miel et la moutarde dans un deuxième bol et tremper chaque morceau de poulet dans l'œuf, bien enrober

3.
2min

un troisième bol contiendra vos céréales multigrains CHEERIOS® broyées, dans lequel placer vos morceaux de poulet enrobés de mélange d'œufs

4.
5min

mettre de côté pendant que vous chauffez votre beurre et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen

5.
4min

faire frire légèrement les morceaux de poulet, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits et qu'il ne reste plus de viande rosée (7-10 minutes)

6.
3min

servez sur un lit de feuilles, de tomates fraîches et d'une vinaigrette ou d'une trempette de votre choix, ou glissez les nuggets dans un wrap avec de la salade et de la mayonnaise pour un repas super savoureux sur le pouce…

Nutrition Facts
Kohlenhydrate 42.35G; Energie 408.88kcal; Fette 19.67G; Ballaststoff 3.41G; Protein 15.06G; Gesättigte Fette 7.18G; Natrium 66.16mg; Zucker 14.27G