FITNESS® THAI GREEN PAPAYA SALAD

FITNESS® Thai zöld papaya saláta

Elkészítési idő
0 min.
Elkészítési idő
23 min.
Cooling time
0 min.
Skill level
Könnyű
Servings
2
Vigye el ízlelőbimbóit egy egzotikus utazásra ezzel a finom thai salátával. Zúzott FITNESS® gabonapehellyel bevont garnélarák teljes kiőrlésű finomságokkal friss zöldségágyon.
Oszd meg másokkal is.

Ingredients

50g Fitness® Original, finomra törve
12 nagy főtt garnélarák
1 papaya
2 sárgarépa
1 gerezd fokhagyma, zúzott
1 kis piros chili kimagozva és apróra vágva
1 lime
1 tk világosbarna muscovado cukor
2 tk osztriga szósz
Néhány szál koriander
egy marék pörkölt földimogyoró
1 tojás, felvert
30 g sima liszt
20 g szárított kókusz

Preparation

1.
2min

A sárgarépát lereszeljük, és egy tálba tesszük a vékonyra szeletelt meghámozott papayával

2.
2min

Egy kis tálban keverjük össze a zúzott fokhagymát, az osztrigaszószt, a cukrot és a kifacsart lime levét

3.
1min

Öntsük az öntetet a sárgarépára és a papayára, és tegyük félre 15 percre

4.
1min

Papírtörlőn szárítsa meg a garnélarákot, majd kenje meg liszttel

5.
2min

Keverje össze a Fitness® gabonapelyhet egy tálban a szárított kókuszdióval

6.
2min

Mártsuk a garnélarákot a felvert tojásba, majd dobjuk át a Fitness® gabonapehelyen

7.
4min

Helyezze a bevont garnélarákot bambusz nyársra

8.
5min

Egy nagy serpenyőben közepes lángon hevíts fel egy csésze olívaolajat, és süsd pár percig a garnélarákokat mindkét oldalukon, amíg teljesen át nem süt.

9.
4min

A garnélarák nyársat sárgarépa-papaya salátaágyon tálaljuk, megszórva pár pörkölt földimogyoróval és koriander ágakkal.

Nutrition Facts
Szénhidrát 55.75g; Energia 599.86kcal; Zsír 22.65g; Rost 13.47g; Fehérje 54.25g; Telített zsírok 5.88g; Nátrium 850.44mg; cukrok 12.9g

Related recipes