GLUTEN-FREE CORN-CRUSTED FISH TACOS

Gluténmentes CORN FLAKES® kukoricapehely kérges haltacók

Skill level
Könnyű
Servings
4
Nem csak reggeli recepteket készítünk! Ha egy kis ropogósabbá szeretné tenni a következő taco vacsoráját, próbáljon meg néhány ízletes fehér halat, például tőkehalat vagy foltos tőkehalat bevonni zúzott arany színű, gluténmentes kukoricapehellyel. A taco kedd soha többé nem lesz ugyanaz!
Oszd meg másokkal is.

Ingredients

200 g Nestle CORN FLAKES kukoricapehely, finomra törve
fél citrom reszelt héja
400 g kemény fehér halfilé, például tőkehal vagy foltos tőkehal
1 tojás, enyhén felverve
2 evőkanál olívaolaj
kukorica tortilla
egy érett avokádó
1 kis citrom szeletekre vágva
kis drágakő saláta

Preparation

1.
1min

Készítse elő a halat goujon méretű darabokra vágva

2.
2min

Vegyünk két nagy tálat. Az elsőben felverjük a tojást. A másodikba helyezze a GO FREE kukoricapehelyet, és keverje össze a reszelt citromhéjjal

3.
3min

Mártsuk a hal goujont a tojásba, majd azonnal vonjuk be a kukoricapehely keverékbe

4.
2min

Melegíts fel közepes lángon egy nagy serpenyőt 2 evőkanál olívaolajjal együtt

5.
4min

A goujonokat aranybarnára sütjük és átsütjük

6.
Kiszolgálni:
1min

A tortillákat a csomagoláson található utasítások szerint melegítsük fel, majd rétegezzük őket egy levél drága salátával, goujonokkal, tört avokádóval és egy citromkarikával.

Nutrition Facts
Szénhidrát 40.6g; Energia 478.49kcal; Zsír 27.1g; Rost 14.89g; Fehérje 30.55g; Telített zsírok 3.77g; Nátrium 190.95mg; cukrok 2.04g

Related recipes