Silný imunitný systém je nevyhnutný pre dobré zdravie
K dobrému fungovaniu vlastného imunitného systému môžete prispieť vyváženou stravou. Začať deň s celozrnnými cereáliami od Nestlé je jedným zo spôsobov, ako dať svojmu systému ranné naštartovanie. Mnohé celozrnné cereálne produkty Nestlé sú obohatené o základné vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú vášmu imunitnému systému správne fungovať.
Je to názov, ktorý dávame kolekcii orgánov, proteínov a buniek, ktoré sa všetky spájajú, aby zabránili votrelcom mimo vášho tela. Títo útočníci môžu zahŕňať baktérie, ako sú baktérie a toxíny, z prostredia aj z prostredia. Svoju imunitu si môžete pomôcť tým, že budete jesť kvalitnú stravu, nabitú kľúčovými vitamínmi a minerálmi, ktoré potrebujete, ako je vitamín B komplex, vitamín D, železo a zinok. Vedci zistili, že imunitná odpoveď tela – ako reaguje na útočníkov – závisí od dostatku týchto živín.
Pomáhajú budovať imunitné bunky a podporujú ich funkciu. Niektoré cereálie sú obohatené o vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú zvýšiť príjem týchto základných stavebných prvkov. Ak to skombinujete s dostatkom spánku, cvičením a udržiavaním nízkej úrovne stresu, budete na ceste k silnému imunitnému systému.
Samozrejme, všetci vieme, že je dôležité, aby deti dostávali vitamíny. Vedeli ste však, že je pre vás ešte dôležitejšie získať ich, keď starnete? Váš imunitný systém potrebuje s pribúdajúcim vekom väčšiu podporu a my nie vždy dostávame to, čo potrebujeme. Zhruba každý tretí senior má nedostatok živín.
Jednou zo základných živín je komplex vitamínov B. Je to skupina vitamínov nevyhnutných pre zdravie, vrátane tiamínu (B1), riboflavínu (B2), niacínu (B3), kyseliny pantoténovej (B5), pyridoxínu (B6), biotínu (B7), kyseliny listovej (B9) a kobalamínu ( B12).
B6 je kľúčom k vášmu imunitnému systému. Funguje pri vytváraní nových červených krviniek a prenáša kyslík do vašich buniek. Väčšina vašich obľúbených Nestlé, vrátane celozrnných obilnín, ako sú Cheerios a GoFree Rice Pops, je obohatená o B6 (rovnako ako B2 a B9).
Niektoré cereálie Nestlé s vitamínom D zahŕňajú cereálie Nesquik a Cheerios. Vitamín D sa podieľa na vstrebávaní a využití vápnika v tele. Je nevyhnutný pre zdravé kosti, ale je dôležitý aj pre imunitný systém. Ak nemáte dostatok tohto vitamínu, môžete byť otvorenejší infekcii.
Ďalšou životne dôležitou živinou, ktorú celozrnné obilniny poskytujú, je zinok. Nielen, že zinok pomáha udržiavať imunitný systém silný, ale existujú dokonca dôkazy, že môže pomôcť v boji proti prechladnutiu. Koľko z týchto životne dôležitých živín však nájdete v miske celozrnných cereálií Nesquik? Dostanete 16 – 30 % svojich denných potrieb*. To je skvelý začiatok dňa.
*Príspevok mikroživín sa môže líšiť v závislosti od krajiny.
Do svojich obohatených raňajkových cereálií Nestlé môžete pridať aj nejaké toppery podporujúce imunitu. Napríklad misku vločiek Fitness Original môžete skombinovať s ovocím a nízkotučným mliekom, aby ste mohli začať deň chutne a zdravo. Mlieko je zdroj živín, nabitý vitamínmi B, vitamínom C a folátom. A správny výber ovocia vás môže povzbudiť. Pomaranče a iné citrusy sú plné vitamínu C, zatiaľ čo ho nájdete aj v čučoriedkach spolu s minerálmi, ako je železo, horčík a zinok.
Nemusíte však jesť celozrnné cereálie v miske. Vyskúšajte tento recept na strúhané pšeničné raňajkové tyčinky na ľahké a chutné jedlo, ktoré povzbudí váš imunitný systém na cestách. Takže ak chcete naštartovať svoj deň, chytenie misky celozrnných cereálií Nestlé môže byť dokonalým spôsobom, ako prispieť k vášmu imunitnému systému. Spojte svoje celozrnné Cheerios alebo Shredded Wheat s hrsťou bobúľ, orechov a mlieka a vaše telo sa vám poďakuje.
Slovo „opevnenie“ znamená „obranný múr alebo iná výstuž postavená na posilnenie miesta pred útokom“ – tak čo to má spoločné s obilninami? No, keď sú obilniny „obohatené“, znamená to, že obsahujú pridané vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú nášmu telu dobre fungovať.
