Сильна імунна система — запорука міцного здоров'я
Ви можете допомогти власній імунній системі добре функціонувати, дотримуючись збалансованого харчування. Починати день із цільнозернових готових сухих сніданків від Nestlé — це один зі способів дати організму ранковий заряд енергії. Багато цільнозернових готових сухих сніданків Nestlé збагачені необхідними вітамінами й мінералами, щоб допомогти вашій імунній системі функціонувати належним чином.
Так ми називаємо сукупність органів, білків і клітин, які об'єднуються, щоб не допустити проникнення в організм чужорідних мікроорганізмів. Серед цих мікроорганізмів можуть бути мікроби, як-от бактерії та токсини, які потрапляють до нас із навколишнього середовища, або існують в організмі. Ви можете зміцнити свій імунітет, дотримуючись правильного харчування, насиченого ключовими вітамінами й мінералами, такими як комплекс вітамінів групи В, вітамін D, залізо й цинк. Вчені з'ясували, що імунна відповідь організму — те, як він реагує на чужорідні мікроорганізми — залежить від наявності достатньої кількості цих поживних речовин.
Вони допомагають будувати імунні клітини й підтримувати їхню роботу. Деякі злаки спеціально збагачені вітамінами й мінералами, щоб допомогти вам збільшити споживання цих важливих елементів. Якщо поєднати це з достатньою кількістю сну, фізичними вправами та низьким рівнем стресу, ви будете на правильному шляху до сильної імунної системи.
Звичайно, ми всі знаємо, що дітям важливо отримувати вітаміни. Але чи знаєте ви, що для дорослих це ще важливіше? З віком ваша імунна система потребує більшої підтримки, але ми не завжди отримуємо те, що нам потрібно. Приблизно кожна третя людина похилого віку відчуває дефіцит поживних речовин.
Однією з найважливіших поживних речовин є комплекс вітамінів групи В. Це група вітамінів, необхідних для здоров'я, зокрема тіамін (B1), рибофлавін (B2), ніацин (B3), пантотенова кислота (B5), піридоксин (B6), біотин (B7), фолієва кислота (B9) і кобаламін (B12).
В6 є ключовим вітаміном для вашої імунної системи. Він сприяє нормальній роботі імунної системи та утворенню еритроцитів. Більшість ваших улюблених готових сухих сніданків Nestlé збагачені вітаміном B6 (а також B2 і B9)
Ви можете знайти вітамін D, зокрема в таких готових сухих сніданках Nestlé, як Nesquik. Вітамін D бере участь у засвоєнні та обміні кальцію в організмі. Він необхідний для здоров'я кісток, а також для імунної системи. Якщо вашому організму бракує цього вітаміну, ви можете бути більш вразливими до інфекцій.
Але скільки цих життєво важливих поживних речовин ви знайдете в мисці цільнозернових готових сухих сніданків Nesquik? Від 16 до 30% вашої щоденної норми*. Це чудовий початок дня.
*Норма мікроелементів може відрізнятися в залежності від країни.
А ще ви можете додавати до своїх збагачених готових сухих сніданків Nestlé інгредієнти, що підтримують імунітет. Наприклад, миску пластівців Fitness Original можна поєднати з фруктами й нежирним молоком, щоб смачно та корисно розпочати день. Молоко — це джерело поживних речовин, багате на вітаміни групи В, вітамін С і фолати. А правильний вибір фруктів може дати вам заряд бадьорості. Апельсини й інші цитрусові багаті на вітамін С, а в чорниці ви знайдете його разом з такими мінералами, як залізо, магній і цинк.
Збагачення — це процес, унаслідок якого збільшується вміст корисних речовин для подальшого зміцнення організму. Тож як це пов'язано з готовими сухими сніданками? Коли злаки «збагачені», це означає, що вони містять додаткові вітаміни та мінерали, які допомагають нашому організму функціонувати краще.
