Ugye milyen csodás hangja van a gabonapehelyre locsolt tejnek? Mintha csak egymásnak teremtették volna őket! És sok szempontból tényleg! Hiszen ha teszel bele gyümölcsöt és iszol hozzá folyadékot (lehetőség szerint vizet), akkor a kiegyensúlyozott reggeli részeként hozzájárul a folyadék-, vitamin, ásványianyag-, fehérje- és szénhidrátszükségleteidhez is.
A tej kalciumban gazdag, ami különösen fontos a gyerekek csontjainak növekedése és fejlődése szempontjából. És bár sok gyerek nem szívesen iszik meg egy pohár tejet csak úgy, egy tál gabonapehellyel könnyen rávehetők a tejtermékek fogyasztására is. A kutatások szerint azok a gyerekek, akik rendszeresen esznek gabonapelyhet, sokkal több tejet is fogyasztanak.[1]
A reggeli a legfontosabb étkezésünk. A sokoldalú reggelivel minden gyermek napja jól indul!
A tej nemcsak ízletes, hanem számos tápanyagot is tartalmaz, amire szervezetünknek szüksége van. Mindezek mellett is ügyelj a változatos, kiegyensúlyozott étrendre, és az egészséges életmódra!
A búza a legszélesebb körben termesztett gabona. A világ összes megművelt területének több mint 17 százalékán búzát termesztenek, és a föld lakosságának mintegy 65 százalékának jelenti ez az alapvető táplálékot. Több kalóriát és fehérjét biztosít a világ táplálkozásához, mint bármely más termény.
Egy véka búza körülbelül egy millió gabonaszemet tartalmaz.
A tej és a gabonapehely lehet, hogy tökéletes páros, na de mi a helyzet akkor, ha laktózmentes alternatívát szeretnél? Szerencsére ma már sokféle változat elérhető. Ezek is jóízűek és gyakran kalciumban gazdagok, így nem kell lemondanod a tápanyagokról sem - csak ellenőrizd a cimkét!
Tudd meg, mitől lesz kiegyensúlyozott egy reggeli
A LEGJOBB TIPPEK: A fenti tejtípusok közül is válaszd a dúsított válátozatokat, amikor csak teheted.
Kezdd gluténmentesen a napot a Nestlé gluténmentes gabonapelyheivel! Neked melyik a kedvenced? A natúr, a mézes-földimogyorós vagy a csokoládés?
Lehet, hogy a gyerekeid maguktól is imádják a gabonapelyhet, de a biztonság kedvéért itt van néhány ötlet:
