CHEERIOS® CRUNCHY CHICKEN NUGGETS

Cheerios® kraukšķīgie vistas tīrradņi

Pagatavošanas laiks
0 min.
Gatavošanas laiks
14 min.
Dzesēšanas laiks
0 min.
Prasmju līmenis
Vidēji
Porcijas
2
Pārklājiet savu vistu ar Cheerios® un pasniedziet ar savu iecienītāko mērci un dārzeņiem, lai iegūtu garšīgas, kraukšķīgas pusdienas.
Pastāsti saviem draugiem!

Ingredients

2 vistas filejas bez ādas, bez kauliem, sagrieztas apmēram 3 cm gabaliņos
60g CHEERIOS® daudzgraudu graudaugi, smalki sasmalcināti
20 g sviesta
1 ēdamkarote olīveļļas
1 ēdamkarote miltu
1 ola
1 tējkarote medus
puse ēdamkarotes dižonas sinepju
šķipsniņa piparu

Pagatavošanas

1.
2min

ielieciet vistas gabalus bļodā ar miltiem un pievienojiet piparus

2.
1min

otrā bļodā viegli sakuļ olu, medu un sinepes un katru vistas gabalu iemērc olā, rūpīgi pārklājot.

3.
2min

trešajā bļodā būs jūsu sasmalcināta CHEERIOS® daudzgraudu graudaugu pārsla, kurā ievietos ar olu maisījumu pārklātos vistas gabaliņus.

4.
5min

noliek malā, kamēr lielā pannā uz vidējas uguns karsē sviestu un 1 ēdamkaroti olīveļļas

5.
4min

Viegli apcep vistas gabalus, laiku pa laikam apgriežot, līdz tie ir gatavi un nepaliek sārta gaļa (7-10 minūtes)

6.
3min

pasniedziet uz lapu, svaigu tomātu un mērces vai mērces pēc jūsu izvēles vai ielieciet tīrradņus iesaiņojumā ar salātiem un majonēzi, lai iegūtu īpaši garšīgu maltīti, atrodoties ceļā…

UZTURVIELU FAKTI
Ogļhidrāti 22.49g; Enerģija 673.66kcal; Tauki 32.05g; Šķiedra 0.83g; Olbaltumvielas 70.58g; Piesātinātie tauki 9.41g; Nātrijs 277.16mg; Cukuri 10.22g

Related recipes