Sungguh sangat menenangkan saat mendengar suara susu yang dituangkan ke dalam semangkuk sereal. Keduanya sepertinya ditakdirkan untuk saling melengkapi. Dalam banyak hal, memang demikian! Kombinasi yang, saat Anda menambahkan beberapa buah dan minuman, memberi Anda keseimbangan hidrasi, vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat. Teruslah membaca untuk mengetahui dengan tepat mengapa sereal dan susu merupakan kombinasi yang tepat.
Susu kaya akan kalsium, yang sangat penting bagi anak-anak karena mereka membutuhkannya untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang mereka.[1] Meskipun beberapa anak mungkin tidak minum segelas susu sendiri tanpa tambahan apa-apa, semangkuk sereal dan susu adalah cara lezat untuk mendorong mereka memasukkan produk susu ke dalam pola makan mereka.
Berkontribusi pada pemeliharaan massa otot – yang baik untuk dikonsumsi setiap hari!
Menjaga kesehatan gigi dan tulang Anda, serta sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal tulang anak. Anda bisa menyalahkan susu karena pakaian mereka begitu cepat kekecilan!
Anda mungkin mengenalnya sebagai 'riboflavin' - dan, jika sebelumnya belum tahu, sekarang Anda memiliki pengetahuan tambahan untuk dipamerkan! Vitamin B2 membantu melepaskan energi dari makanan kita.
Seperti B2, vitamin B12 membantu mengubah makanan yang kita makan menjadi energi dan berperan dalam memproduksi sel darah merah pembawa oksigen. Kedengarannya agak teknis tetapi yakinlah, vitamin ini hanya membantu motor tubuh Anda berfungsi dengan lancar!
Sangat bagus untuk sistem saraf. Baa! (Tuh kan, Anda bahkan tidak bergeming).
Susu dan sereal mungkin merupakan pasangan sempurna, tetapi bagaimana jika Anda menginginkan alternatif yang bebas laktosa? Nah, ada banyak pilihan. Rasanya enak dan sering kali diperkaya kalsium – lihat saja labelnya untuk mengetahui zat gizi yang disertakan.
Kedelai yang super kaya adalah sumber protein baik dan rendah lemak jenuh. Juga hadir dalam berbagai rasa, dari rasa tawar yang sederhana hingga cokelat, vanila atau kelapa. Apa pun yang Anda suka, pasti akan menjadi tambahan bermanfaat untuk semangkuk sereal di pagi hari.
Santan mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang cukup signifikan, jadi sebaiknya diminum secukupnya. Jika Anda menyukai kelapa, rasa gurih ringan dari minuman ini akan membuat Anda terpikat. Padukan sereal favorit Anda dengan santan untuk rasa yang unik.
Susu almon memiliki rasa yang ringan dan renyah. Rasa kacang yang tak diragukan lagi, membalut minuman yang terasa lembut dan sedikit manis ini. Susu almon dapat Anda gunakan dalam hampir semua santapan yang membutuhkan susu.
Jika Anda menjalani diet nabati, tetapi berusaha menghindari kacang, atau bukan penggemar rasa kacang, minuman nabati alternatif yang bisa dicoba adalah susu beras. Manis dan konsistensinya lebih encer dibandingkan susu lain–susu beras juga terasa manis bersama sereal.
Minuman oat selalu ada di hampir semua daftar minuman non-susu terbaik. Jadi, jika Anda belum mencobanya, inilah yang bisa Anda harapkan: tekstur lembut, rasa ringan, dan rasa manis alami. Bagus untuk memasak, enak untuk diminum tanpa tambahan apa-apa, atau dengan sereal, smoothie, dan latte.
Pendatang baru di jajaran produk alternatif bebas susu adalah minuman berbahan dasar kacang polong. Tetapi sebelum Anda membayangkan sereal sarapan Anda dituangkan ke dalam semangkuk jus hijau yang rasanya seperti kacang polong, Anda akan senang mengetahui minuman kacang polong hadir dalam warna krem dan tidak memiliki rasa sayur. Sering dianggap sebagai pengganti susu sapi yang rasanya paling mirip, yang menjadikannya pilihan tepat jika Anda kesulitan menyesuaikan diri dengan rasa kacang susu almond atau Anda bukan penggemar rasa susu kedelai. Anda akan terkejut dengan betapa lezatnya susu kacang polong saat dipadukan dengan sereal favorit Anda.
TIPS SEHAT: Untuk pengganti susu apa pun, pilih versi yang difortifikasi, bila memungkinkan
Anak-anak Anda mungkin tidak perlu didorong untuk bersenang-senang dengan sereal mereka, tetapi untuk berjaga-jaga, berikut ini beberapa ide untuk membuat kombo susu dan sereal terbaik:
• Aduk tanpa henti–Untuk sajian sereal yang sangat basah, biarkan susu meresap, lalu aduk, aduk, dan aduk.
• Tetap renyah –Tuang susu dingin dan masih renyah.
• Panaskan –Masukkan susu sebentar ke microwave dan ubah semangkuk sereal menjadi sarapan yang menghangatkan.
• Tambahkan setetes rasa –Tingkatkan rasanya dengan menambahkan setetes sirup kayu manis atau madu.
• Pelangi di mangkukmu –Tambahkan potongan buah-buahan untuk membuat sarapan penuh warna.
• Berikan kejutan – Siapa bilang sereal harus disantap di mangkuk? Mungkinkah rasanya lebih enak jika menggunakan mug favorit mereka? Anda yang menilai.
