Звук молока, що наливається в миску з готовим сухим сніданком, дуже заспокоює. Вони ніби створені одне для одного. І переважно так воно і є! Це поєднання, яке подарує вам баланс гідратації, вітамінів, мінералів, білків і вуглеводів, особливо, якщо ви додасте ще фрукти. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, чому готові сухі сніданки та молоко — це таке чудове поєднання.
ГОТОВІ СУХІ СНІДАНКИ Й МОЛОКО — ВІДМІННЕ ПОЄДНАННЯ ДЛЯ РОСТУ
Молоко багате на кальцій, який особливо важливий для дітей, адже він потрібен їм для росту й розвитку кісток.[1] І Хоча деякі діти можуть відмовитися від склянки молока, миска готового сухого сніданку з молоком — це смачний спосіб заохотити їх включити молочні продукти у свій раціон.
ВСЕСИЛЬНЕ МОЛОКО
Смачне й ситне молоко містить багато поживних речовин, необхідних нашому організму, зокрема:[2]
ПРОТЕЇН
Сприяє підтримці м'язової маси, необхідної для активного життя!
КАЛЬЦІЙ
Підтримує здоровʼя зубів і кісток і має важливе значення для нормального росту та розвитку дитячих кісток.Можете звинувачувати молоко в тому, що діти так швидко виростають з одягу!
ВІТАМІН B2
Також відомий як «рибофлавін», і якщо ви не знали про нього раніше, тепер вам є чим похвалитися! Він допомагає отримати енергію з нашої їжі.
ВІТАМІН B12
Як і В2, він допомагає перетворити їжу, яку ми їмо, на енергію й бере участь у створенні еритроцитів, що переносять кисень. Звучить трохи складно, але будьте певні, він допомагає двигуну вашого організму працювати безперебійно!
ЙОД
Корисний для нервової системи. Бу! (Бачите, ви навіть не здригнулися).
ГОТОВІ СУХІ СНІДАНКИ З БЕЗЛАКТОЗНИМ МОЛОКОМ ТА НАПОЯМИ НА РОСЛИННІЙ ОСНОВІ
Молоко та готові сухі сніданки, може, й ідеальна пара, але що робити, якщо вам потрібна безлактозна альтернатива? Що ж, тут є з чого вибрати. Вони мають чудовий смак і часто збагачені кальцієм — просто подивіться на етикетки, щоб дізнатися, які корисні речовини входять до їхнього складу.
СОЄВЕ МОЛОКО
ДЖЕРЕЛО БІЛКА
Суперпоживна соя є чудовим джерелом білка й має низький вміст насичених жирів. Таке молоко має безліч різних смаків: від звичайного до шоколадного, ванільного або кокосового. Якому варіанту ви не віддали б перевагу, він стане чудовим доповненням до ранкової миски з готовим сніданком.
КОКОСОВЕ МОЛОКО
НАСИЧЕНЕ Й НІЖНЕ
Кокосове молоко містить значну кількість насичених жирів, тому його краще пити в помірних кількостях. Але якщо ви любите кокос, то тонкий аромат цього напою підкорить вас. Поєднуйте ваші улюблені готові сніданки з кокосовим молоком для неповторного смаку.
МИГДАЛЕВЕ МОЛОКО
З НИЗЬКИМ ВМІСТОМ НАСИЧЕНИХ ЖИРІВ
Мигдалеве молоко має власний легкий і бадьорий смак. Безпрограшний горіховий смак м'якого, злегка солодкуватого напою, який можна використовувати практично в усіх стравах, що вимагають молока.
РИСОВЕ МОЛОКО
НА РОСЛИННІЙ ОСНОВІ
Якщо ви дотримуєтеся рослинної дієти, але намагаєтеся уникати горіхів або не любите горіховий смак, альтернативним рослинним напоєм, який варто спробувати, є рисове молоко. Солодке й більш рідке за консистенцією, ніж інші види — рисове молоко також чудово поєднується з готовими сніданками.
ВІВСЯНІ НАПОЇ
БЕЗ МОЛОКА
Вівсяні напої постійно фігурують практично в кожному списку найкращої безмолочної продукції. Тож, якщо ви ще їх не куштували, ось чого варто очікувати: кремоподібна текстура, м'який аромат і природний солодкий смак. Вони чудово підходять для приготування страв, смакують як самостійно, так і з готовими сніданками, смузі або лате.
ГОРОХОВІ НАПОЇ
НОВИНКА
Новинкою на полицях безмолочної альтернативної продукції є напої на основі гороху. Але перш ніж ви почнете уявляти, як ваш сніданок хлюпочеться в мисці із зеленою рідиною, яка на смак нагадує горох, вам буде приємно дізнатися, що горохові напої мають кремовий колір і не мають овочевого смаку. Вважається, що на смак воно найбільше з усіх нагадує коров'яче, тож це чудовий варіант, якщо вам важко звикнути до горіхового смаку мигдалевого молока або вам не подобається смак соєвого молока. Ви не повірите, як смачно горохове молоко поєднується з вашими улюбленими готовими сухими сніданками.
ПОРАДА: завжди обирайте збагачені альтернативи молока, якщо це можливо
ЧУДОВІ СПОСОБИ ЗМІШУВАТИ ТА ПОЄДНУВАТИ МОЛОКО Й ГОТОВІ СУХІ СНІДАНКИ
Мабуть, ваших дітей не потрібно заохочувати бавитися з пластівцями, але про всяк випадок, ось кілька ідей, як створити найкращі комбінації молока та готових сніданків:
• Перемішуйте, як божевільні: щоб готовий сухий сніданок добре розмок, залиште його в молоці, щоб воно увібралося, а потім добряче перемішайте.
• Збережіть хрустку скоринку: залийте холодним молоком і починайте хрумтіти.
• Підігрійте: швидко підігрійте молоко в мікрохвильовій печі, і миска з пластівцями перетвориться на сніданок, що зігріває.
• Більше смаку: підсильте смак, додавши крапельку сиропу з кориці або меду.
• Веселковий сніданок: додайте нарізані шматочки фруктів, щоб створити різнокольоровий сніданок.
• Експериментуйте: хто сказав, що готовий сухий сніданок потрібно їсти з миски? А раптом з улюбленого горнятка він смакуватиме ще краще? Спробуйте самі.
