Kiudainerikkad Toidud

Kas nuputad, kuidas toituda nii, et saaksid kätte kogu vajaliku päevase kiudainekoguse? Meie lemmiknipp on alustada hommikut suurepärase kiudainerikka hommikusöögiga. Selleks vajad koostisosadeks vaid mõnda kiudainerikast superstaari. Õnneks on need kõik imeliselt maitsvad. Siin on kõik maagilised retseptid, milleks vajad vaid veidi kiudainerikkaid hommikuhelbeid ja peotäit puuvilju.

Mis oleks parem viis oma päeva alustada, kui virna taevalikult lõhnavate ja maitsevate kuldsete kohevate pannkookidega? Neid on nii lihtne ja kiire valmistada, et tuled selle retsepti juurde tagasi nii kiiretel argihommikutel kui ka rahulikel laupäevadel. Me ei unustanud ka kiudaineid. Selle retsepti koostisse kuuluvad CHEERIOSe mitmeviljahelbed on selle olulise süsivesiku hea allikas. Kuid miks mitte valmistada veelgi kiudainerikkamaid hommikusööke, lisades neisse mõnusalt mahlakaid vaarikaid ja mustikaid? Siin on üksikasjalikud juhised, kuidas neid imelisi CHEERIOSe minipannkooke valmistada.

Veel üks suurepärane hommikusöögibatoonide idee, mida võid süüa hommikul, lõunal või igal ajal, kui vajad puhkust ja midagi head. Peamine kiudainerikas koostisosa on Cheeriose mitmeviljahelbed. Kuid lisasime hulka ka õunu ja kuivatatud puuvilju, et saaksid tõeliselt maitsva kiudainerikka hommikusöögi, mis on tulvil värskeid maitseid ja imelisi värve. Seda Cheeriose puuviljahõrgutist, õuna-marjabatoone, on nii lihtne valmistada, et isegi lapsed tahavad kaasa lüüa ja aidata.

CHEERIOSe mitmeviljahelbed ja virsikud on ideaalne kooslus. Kui sa meid ei usu, proovi seda imemaitsvat CHEERIOSe virsikukrõbediku retsepti. See võib tunduda kiudainerikkaks hommikusöögiks liiga rikkalik, kuid olenemata sellest, kas sööd seda hommikul või maiustad sellega keskpäeval, sisaldab see nämma virsikukrõbedik palju kiudaineid, mis annab sulle hea alguse oma igapäevase kiudaine-eesmärgi täitmiseks. Valmista see juba eelmisel õhtul ja naudi kohe ärgates seda CHEERIOSe rõngastest virsikutega hommikusööki. Milline suurepärane viis alustada päeva!

Kas soovid katsetada ja ise oma kiudainerikka hommikusöögi luua? Siin on loetelu kõrge kiudainesisaldusega hommikuhelvestest, mida kasutada põhikoostisosana. Lisa oma lemmikpuuvilju ja -pähkleid ning hea algus ongi tehtud. Tutvu kõigi Nestlé maitsvate hommikuhelvestega siin.

•    CHOCAPIC
•    NESQUIK
•    FITNESS
•    CHEERIOS

Meie järgmisest artiklist leiad lisateavet kiudainete ja kõige kiudainerikkamate toitude kohta, mida võiksid päeva esimese toidukorra ajal süüa. Või miks mitte uurida kõike täisteratoodete kohta, mis on veel üks suurepärane kiudainete allikas, mida igale toidukorrale lisada.