Ei cască. Își freacă ochii. După o noapte lungă de somn, copiii ar trebui să ia un mic dejun nutritiv pentru a-i pune în mișcare. Este foarte recomandat să obțină aproximativ 20% din energia zilnică și o cantitate semnificativă de nutrienți, în primul rând.[1]
Cauți idei de mic dejun potrivit pentru copii, pe care să-l mănânce chiar și cei pretențioși
? Iată câteva rețete de mic dejun inspirate pentru copii, care să te ajute să faci cea mai importantă masă a zilei, cea mai incitantă!
CEREALE PE CARE SĂ LE COMBINI CU ALTE ALIMENTE NUTRITIVE
Copiii se pot plictisi de mâncare mai repede decât pot veni adulții cu idei noi de mic dejun pentru ei. Deci, când creativitatea nu poate ține pasul, combină cerealele cu alte alimente nutritive! Alege o combinație de cereale preferate pentru a-i face entuziasmați de castronul de cereale de dimineață.
Iată câteva idei de cereale pe care să le combini cu alte alimente nutritive pentru a începe:
· CHEERIOS formează o pereche irezistibil de delicioasă și crocantă pentru micul dejun.
· Amestecul de CINI MINIS este plin de aromă de cereale integrale și senzații de furnicături pe limbă.
ÎNGHEȚATĂ LA MIC DEJUN
Dacă le-ai spus copiilor că înghețata este interzisă la micul dejun, te poți răzgândi. Înghețata de casă preparată cu iaurt grecesc cremos, miere lichidă, fructe de vară și cerealele tale preferate este un răsfăț răcoritor și delicios, plin de proteine și fibre și este o idee grozavă și simplă de mic dejun pentru copii. Nu vor crede că au voie să o consume la micul dejun! Înghețata pentru micul dejun este atât de ușor de preparat. În plus, poți economisi mult timp dimineața făcând-o cu mult timp înainte. Păstreaz-o la congelator, gata pentru a fi savurată dimineața. Încearcă să faci acestă înghețată!
IDEI DE MIC DEJUN PENTRU COPII GRĂBIȚI
Încercarea de a-i convinge pe cei mici să facă pace cu micul dejun nu este o meserie pentru diminețile aglomerate. Așadar, dacă ești presat de timp, smoothie-ul de încredere este trucul de bază care va salva ziua. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ascunde orice legumă pe care copiii tăi refuză să o mănânce în formă solidă. Există o mulțime de versiuni potrivite pentru copii de încercat. Smoothie-ul nostru de cereale cu banane și afine CHEERIOS este o combinație delicioasă de fructe, lapte și cereale, gata în cinci minute! Rezultatul este un mic dejun spumant mov îmbietor sub formă lichidă, plin de bunătăți de banane și afine pe care copiii îl vor înghiți în cel mai scurt timp.
IDEI DE INGREDIENTE PENTRU CEREALE PENTRU UN MIC DEJUN POTRIVIT PENTRU COPII
Aceasta poate fi una dintre cele mai ușoare idei de mic dejun pentru copii! Adaugă la cerealele lor preferate o ceașcă de fructe de pădure colorate. Adaugă iaurt pentru un plus de textură cremoasă. De ce să nu presari și un pic de scorțișoară deasupra! Culorile intense vor atrage cu siguranță atenția copilului tău, în timp ce combinația de arome îl va ține să mănânce până la ultima lingură. O lingură de unt de arahide deasupra cerealelor pentru micul dejun este, de asemenea, o modalitate excelentă de a adăuga proteine suplimentare - un plus grozav la micul dejun al unui copil. Combinați-l cu fructe uscate și urmăriți cum totul dispare în câteva secunde. Pentru idei de mic dejun și mai inspirate și mai ușoare, consultă ideile noastre de ingrediente delicioase pentru cereale!
