Ötletek a magas rosttartalmú reggelihez

Szeretnéd tudni, hogyan juthatsz hozzá a nap során szükséges összes rosthoz? A legjobb, ha a napot egy tápláló, magas rosttartalmú reggelivel kezded. Ehhez csupán néhány rostban gazdag összetevőre van szükség. Szerencsére ezek nemcsak egészségesek, de finomak is! Íme néhány fantasztikus recept, amelyekhez mindössze néhány magas rosttartalmú gabonapehelyre és egy maréknyi gyümölcsre lesz szükséged.

Ennek a receptnek a sztárja az édes és lédús mangó, de ezt a turmixot nem csak a trópusi ízvilág teszi különlegessé. Csak be kell kapcsolnod a turmixgépet, és az összes szükséges rosthoz is hozzájutsz. A mangó az egyik legfinomabb magas rosttartalmú gyümölcs. Adj hozzá banánt, egy kis kókuszdiót és SHREDDED WHEAT gabonapelyhet, és máris kész az azonnal fogyasztható, magas rosttartalmú reggeli. Itt megtalálod, hogyan készíthetsz SHREDDED WHEAT gabonepehellyel készült kókuszos és mangós smoothie-t.

Mi mással indulhatna jobban a nap, mint egy halom mennyei ízű és illatú, aranyló, omlós palacsintával? Olyan egyszerűen és gyorsan elkészíthető, hogy a rohanós hétköznapi reggeleken és a lustálkodós hétvégi napokon is ideális reggeli. És a rosttartalomról sem feledkeztünk meg. Az egyik hozzávaló, a Multigrain CHEERIOS kiváló forrása a rostoknak. Ha pedig még rostdúsabb és még gyümölcsösebb reggelire vágysz, adj hozzá málnát és áfonyát. Így készítheted el a CHEERIOS minipalacsintákat.

Nézd meg a receptet itt

Magas rosttartalmú reggelit szeretnél, amit útközben vagy a reggeli rohanásban is megehetsz? Akkor a SHREDDED WHEAT reggeli szeleteke neked találták ki! Akár előre is elkészítheted őket, így reggel gyorsan elindulhatsz otthonról. Azt már felesleges is megemlíteni, hogy rostban nagyon gazdagok! A magas rosttartalmú SHREDDED WHEAT gabonapehely és az ízletes aszalt gyümölcsök kombinációjával könnyen hozzájuthatsz a napi rostszükségleted egy részéhez. Próbáld ki!

Ezt a finom gabonapelyhes szeletet reggelire, ebédre vagy desszertként is elmajszolhatod. Vagy bármikor, amikor szusszannál egyet, és valami finomságra vágysz! A magas rosttartalomról a CHEERIOS gondoskodik. De almát és aszalt gyümölcsöt is adtunk hozzá, így ez a reggeli valósággal dúskál az ízekben, színekben és rostokban. A CHEERIOS-gyümölcsözön almás és bogyós szelet receptje olyan egyszerű, hogy a gyerekek is segíthetnek az elkészítésében.

Nézd meg a receptet itt

Smoothie-rajongók figyelem! Ez a zöld smoothie  egyszerűen elkészíthető, mégis fergetegesen finom – és akár a munkába is magaddal is viheted. Ami meg a rosttartalmat illeti: természetesen magas! Kell hozzá egy kis SHREDDED WHEAT Bitesize, és néhány magas rosttartalmú gyümölcs vagy zöldség, például mangó és avokádó, és máris nagyot léptél előre a napi rostbevitel eléréséért!

A Multigrain CHEERIOS és az őszibarack igazán mennyei párosítás. Ha nem hiszel nekünk, próbáld ki ezt a CHEERIOS őszibarackos pitét Magas rosttartalmú reggeliként talán egy kicsit fényűzőnek tűnhet, de nemcsak reggelire, hanem napközben is megeheted. Ez a fincsi őszibarackos süti rengeteg rostot tartalmaz, így könnyebben kipipálhatod a napi rostbevitelt. Készítsd el előző este, és reggel egy ízletes őszibarackos CHEERIOS-reggeli fog várni. Ennél szebben nem is indulhatna a nap!

Nézd meg a receptet itt

Szeretnél rostban gazdag reggelit készíteni magadnak? Íme a magas rosttartalmú gabonapelyhek listája, amelyeket kiindulási alapként használhatsz. Add hozzá kedvenc gyümölcseidet és magvaidat, és már félig meg is vagy. A finom NESTLÉ® gabonapelyhekben nem fogsz csalódni!

•   SHREDDIES
•   NESQUIK®
•   SHREDDED WHEAT
•   NAT
•   CHEERIOS

Következő cikkünkben a rostokról olvashatsz, no meg arról, melyek a legjobb magas rosttartalmú élelmiszerek, amelyek ideálisak ahhoz, hogy velük indítsd a napot. Vagy ismerd meg közelebbről a teljes értékű gabonapelyheket: ezek is kiváló rostforrások, és minden étkezéshez felhasználhatod őket.