تُعتبر الحبوب الكاملة أكثر بكثير من مجرد ألياف. فهي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات وبعض الدهون وفيتامينات ب والمعادن ومضادات الأكسدة. يمكنك العثور على ما لا يقل عن 8غ من الحبوب الكاملة لكل 30غ من أي نوع من رقائق حبوب الفطور لدينا التي تحمل شعار نستله الأخضر!
ماهيتها بالضبط
الحبوب الكاملة؟
BRAN FLAKES
Fiber, vitamins and minerals
The starchy center
Carbohydrates & vitamins
The nutritious core
Protein, vitamins and minerals
Every grain grows whole grain
but a grain is only whole grain
if it has all three parts intact
which are all full of nutrients.
أهمية الحبوب الكاملة
إليك سبب أهمية تناول الحبوب الكاملة في نظامنا الغذائي اليومي:
لماذا نهتم بالحبوب الكاملة؟
في رقائق حبوب الفطور من نستله، نحن نهتم بحبوبنا مثلما أنت تهتم بها.
لهذا السبب جعلنا من الحبوب الكاملة المكون الأول في جميع أنواع رقائق حبوب الفطور لدينا التي تحمل الشعار الأخضر. يُظهر الشعار الأخضر البارز والواضح مع علامة الحبوب الكاملة على عبوات رقائق الحبوب لدينا التزامنا بتسهيل حصولك أنت وعائلتك على حبوب كاملة لذيذة كل صباح. أينما رأيت الشعار الأخضر، يمكنك التأكد من أن رقائق حبوب الفطور تحتوي على 8غ على الأقل من الحبوب الكاملة في كل حصة غذائية قدرها 30غ. مضمونة
ابحث دائمًا عن الشعار الأخضر!
توفر الحبوب الكاملة مجموعةً من الفيتامينات والمعادن والألياف والنشا والعناصر الغذائية الأخرى – ولهذا السبب يوصى غالبًا بتناول ثلاث إلى خمس حصص غذائية يوميًا لكن الأبحاث تظهر أننا لا نحصل على ما يكفي.
عندما أردنا معرفة رأي الناس حول العالم في الحبوب الكاملة، طرحنا عليهم الأسئلة. تحدثنا إلى أكثر من 16000 شخص من 11 دولة حول أهمية الحبوب الكاملة.
يعتقد 8 من كل 10 أشخاص تحدثنا إليهم أنه من المهم تناول الحبوب الكاملة. ولكن نفس العدد من الناس لا يعرفون كمية الحبوب الكاملة التي يجب تناولها يوميًا. يعتقد أقل من نصف الأشخاص الذين تحدثنا إليهم أنهم يتناولون ما يكفي من الحبوب الكاملة. وقال أكثر من الثلث إن الناس لا يعرفون أين يجدون الحبوب الكاملة. لحسن الحظ، يعد الفطور وسيلة جيدة للحصول على الحبوب الكاملة أولًا. لذلك نحن نعمل دائمًا خلف الكواليس للتأكد من أن رقائق الحبوب الكاملة تمنحك وتمنح عائلتك جرعةً يومية من المواد المفيدة.
فوائد الحبوب الكاملة
مغذية: تعني الحبوب الكاملة أنك تحصل على جميع الأجزاء الثلاثة من الحبوب بنفس النسب التي توجد بها بشكل طبيعي - وهذا يشمل النخالة الخارجية والوسط الغني بالنشويات والنواة، وكل ذلك يجلب مزيجاً فريداً من العناصر الغذائية إلى رقائق الحبوب الكاملة! تحتوي جميع منتجاتنا ذات الشعار الأخضر على حبوب كاملة باعتبارها المكون الأول، ما يعني أنها أيضًا مصدر للألياف ويوصى بها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
لذيذة: على مدى الأعوام الـ30 الماضية، عملت فرقنا بأقصى جهدها لتحسين الصورة الغذائية لرقائق الحبوب لدينا. لقد أعدنا تركيب وصفاتنا لزيادة الكمية الإجمالية للحبوب الكاملة وبالتالي زيادة الألياف مع تحسين متوسط كمية السكر والملح بشكل ملحوظ. كل ذلك مع الحفاظ على نفس الذوق الرائع والطعم الطيب! يعد الحفاظ على لذة رقائق حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة بمرور الوقت أولويةً رئيسية لفرقنا.
تحمُّل المسؤولية: من الحقل إلى الطبق، نتحمل المسؤولية في كل خطوة من خطوات العملية حول كيفية اختيار المكونات وكيفية إنتاج رقائق الحبوب الكاملة التي تحبونها، وكيفية تعبئتها وكيفية نقلها إلى العملاء.
الدراسة المعنية بالحبوب الكاملة
أثبتت الدراسة التي أجريناها عدم معرفة العديد من الأشخاص أنواع الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة.
- يعتقد شخص من كل 10 أشخاص أن الحبوب الكاملة موجودة في الموز.
- 14% يقولون إن الحبوب الكاملة موجودة في الأرز الأبيض.
- يعتقد شخص من كل 5 أشخاص (17%) أنها موجودة في الخبز الأبيض.
- يعتقد 21% أنها موجودة في المكسرات.
أين يمكنك العثور على الحبوب الكاملة؟
يمكن العثور على الحبوب الكاملة فيما يلي:
-خبز الدقيق الكامل.
-معكرونة القمح الكامل
-الأرز البني.
-عصيدة مصنوعة من حبوب الشوفان الكاملة.
-رقائق حبوب الإفطار الكاملة.
ما هي الحبوب الكاملة؟ (وأين تجدها؟)
الحبوب الكاملة هي حبوب كاملة الأجزاء. على عكس الحبوب المكررة، لم ينزع أي جزء من أجزائها (باستثناء الأجزاء غير الصالحة للأكل، مثل الهيكل والقشر).
نعمل لجعل وجبة الفطور أفضل!
نسترشد بآرائكم لجعل وجبة الفطور أفضل كل يوم وتوفير خيار أكثر تغذية لوجبة الفطور.
