استعد ليوم نشيط

الجائزة غير قابلة للتنازل عنها، ويجب على الفائز نفسه القيام بهذه الرحلة.

لا. فكمية السكر الموجودة في رقائق الإفطار لا تزيد (بل أحياناً تقل) عن خيارات الإفطار الأخرى كالفاكهة واللبن الزبادي أو عصير الفاكهة أو خبز التوست والمربى.

النواة هي الجنين الذي تنمو منه النبتة الجديدة. وهي تستخدم في دقيق الحبوب الكاملة وليس الدقيق الأبيض.

السويداء هي الجزء الأكبر من الحبة. وهي تحتوي على النشويات. فهي المخزون الذي تعيش عليه النبتة الصغيرة حتى تنمو جذورها. يتم التخلص من السويداء عند صنع الدقيق الأبيض.

النخالة هي الجزء الخارجي من الحبة. مهمتها هي حماية الحبة وهي غنية بالألياف. وهي تستخدم في دقيق الحبوب الكاملة وليس الدقيق الأبيض.

"الحبوب الكاملة" تعني أن كل أجزاء الحبة موجودة: النخالة والنواة والسويداء. هذه المكونات الثلاثة للحبة تحتوي على مختلف العناصر الغذائية، التي تلعب دوراً هاماً في مساعدة النبات على النمو والبقاء بصحة جيدة.