Det er noe eget med lyden av melk som helles ned i en tallerken frokostblanding. De to er som laget for hverandre. Og på mange måter er de det. For dette er en kombinasjon som gir deg væske, vitaminer, mineraler, proteiner og karbohydrater, og ta gjerne en frukt i tillegg. Les videre for å finne ut nøyaktig hvorfor frokostblanding og melk er en så god kombinasjon.
Melk er rik på kalsium, som er spesielt viktig for barn fordi de trenger det for vekst og utvikling av skjelettet og som en del av et variert og balansert kosthold.[1] Og mens noen barn helst ikke drikker et glass med bare melk, er en tallerken med frokostblanding og melk en velsmakende måte å oppmuntre dem til å inkludere melkeprodukter i kostholdet på.
Som del av et variert og balansert kosthold bidrar protein til å opprettholde muskelmasse.
Som del av et variert og balansert kosthold bidrar kalsium til å opprettholde normale tenner og knokler. Så du kan skylde på melken og plantebaserte drikker for at barna vokser ut av klærne så raskt.
Du kjenner kanskje til dette som «riboflavin», og hvis du ikke allerede visste, har du nå noe å briljere med. Som del av et variert og balansert kosthold bidrar B2-vitamin til en normal energiomsetning i kroppen.
Som del av et variert og balansert kosthold, og akkurat som B2, bidrar B12-vitamin til normal energiomsetning og en normal dannelsen av røde blodceller. Det høres litt teknisk ut, men du kan være sikker på at det bidrar til å bedre kroppsfunksjonene dine.
Som en del av et variert og balansert kosthold bidrar jod til nervesystemets normale funksjon. Bø! (Se, du skvatt ikke engang.)
Melk, eller plantebaserte drikker, og frokostblanding er det perfekte paret, men hva hvis du vil ha et laktosefritt alternativ? Vel, det er flere å velge mellom. De smaker godt og er ofte rike på kalsium. Les på næringsdeklarasjonen og sjekk hvilke andre gode næringsstoffer som er inkludert.
Soya, som er svært rik på næringsstoffer, er en god kilde til proteiner og er lav på mettet fett. Det er også tilgjengelig i flere ulike smaker, fra naturell til sjokolade, vanilje og kokos. Uansett hvilket alternativ du velger, vil det være et bra tilskudd til frokostblandingen.
Kokosmelk inneholder en betydelig mengde mettet fett, og bør derfor begrenses. Men hvis du er glad i kokos, vil den milde smaken på melken være en vinner. Kombinasjonen av favorittfrokostblanding og kokosmelk gir en unik smak.
Mandelmelk har en lett frisk og tydelig smak. Nøttesmaken er veldefinert, men den er pakket inn i en silkemyk og noe søt smak og kan brukes som erstatning for kumelk i all matlagning.
Hvis du har et plantebasert kosthold, men prøver å unngå nøtter, eller hvis du ikke er glad i nøttesmaken, er risdrikk et supert plantebasert alternativ du kan prøve. Den er søtere og tynnere i konsistens enn andre drikkevarer, og risdrikk smaker også litt søtt på frokostblandingen.
Havredrikk er en populær plantebasert drikk og har en veldig god smak. Hvis du ikke har prøvd den ennå, kan du forvente følgende: en fløyelsmyk konsistens og en mild og naturlig søt smak. Den passer godt i all matlaging, kan fint drikkes som erstatning for melk, brukes på frokostblandingen, i en smoothie eller i en latte.
Ertebasert drikke er nykommeren på hyllen med melkefrie alternativer. Men før du ser for deg frokostblandingen med grønnskjær og smaken av erter, vil du nok bli glad for å høre at ertebasert drikke hverken er grønn eller har grønnsakssmak. Denne drikken ansees for å være det plantebaserte alternativet som smaker mest som kumelk, noe som gjør den til et veldig bra alternativ hvis du ikke klarer å bli vant til nøttesmaken i mandeldrikken eller ønsker noe annet enn soyadrikksmaken. Det vil nok overraske deg hvor godt det er med ertebasert drikke på favorittfrokostblandingen.
Du har sikkert ikke noe behov for å oppmuntre barna til å søle med frokostblandingen, men her har du for sikkerhets skyld noen ideer til hvordan du lager de beste kombinasjonene av melk og frokostblanding:
•Slipp galskapen løs: Hvis du vil ha en god og bløt nytelse, kan du la melken eller den plantebaserte drikken trekke ordentlig inn. Deretter rører du godt.
•Vær sprø: Hell på kald melk eller en plantebasert drikk og knask i vei.
•Fra kald til varm: Varm opp melk eller en plantebasert drikk i mikrobølgeovnen og lag deg en varm frokost.
•Tilsett litt smak: Hev smaken ved å tilsette en dråpe kanelsirup eller honning.
•Regnbuens farger: Tilsett hakkede biter av frukt for å få en fargerik frokost.
•Tallerkentull: Hvem sa at frokostblanding må spises fra av en dyp tallerken? Er det mulig at det faktisk smaker bedre i favorittkoppen? Prøv og se hva som skjer.
