Rady, jak zvýšit příjem vlákniny

Chcete vědět, jak získat všechnu vlákninu, kterou každý den potřebujete? Náš oblíbený tip je začít hned ráno skvělou snídaní s vysokým obsahem vlákniny. Vše co potřebujete, je pár vlákninových favoritů jako ingredience. Naštěstí všechny úžasně chutnají. Zde najdete všechny ty kouzelné recepty, které vytvoříte použitím malého množství cereálií a hrstky ovoce.

Jak lépe začít den než hromadou zlatých nadýchaných palačinek, které božsky voní a chutnají? Připravíte je rychle a snadno, takže se k tomuto receptu budete vracet nejen ráno před odchodem do práce, ale také během pohodového víkendu. Zde jsme také nezapomněli na vlákninu. Vícezrnné CHEERIOS jsou v tomto receptu důležitým zdrojem sacharidů. Ale proč si nepřipravit snídani s ještě vyšším obsahem vlákniny přidáním malin a borůvek, které se stanou lákavou ovocnou ozdobou? Zde najdete postup, jak připravit minipalačinky CHEERIOS krok za krokem.

Další úžasný tip na cereální tyčinku, kterou si můžete dát k snídani, k obědu nebo kdykoli potřebujete přestávku či odměnu. Hlavní ingrediencí jsou vícezrnné Cheerios s vysokým obsahem vlákniny. Ale my jsme do směsi přidali také jablka a sušené ovoce, takže si můžete dát skutečně lahodnou snídani plnou vlákniny, čerstvé chuti a úžasných barev. Tyčinky Cheerios Fruitylicious s jablky a lesním ovocem připravíte tak snadno, že se k vám rády přidají i děti, která vám budou chtít pomáhat.

Milovníci Smoothie mají štěstí. Toto zelené snídaňové smoothie je dalším jednoduchým a úžasným receptem, který můžete vyzkoušet, kdykoli budete potřebovat snídani na cesty. S vlákninou si nemusíte dělat starosti, její dostatečný obsah můžeme zaručit. Připravte si SHREDDED WHEAT a oblíbené ovoce s vysokým obsahem vlákniny, jako je například mango a avokádo. Nyní už jste na dobré cestě ke zdolání cíle – denního doporučeného příjmu vlákniny.

Vícezrnné CHEERIOS a broskve jsou doslova božskou kombinací. Pokud nám nevěříte, vyzkoušejte náš recept na lahodný broskvový koláč CHEERIOS. Na snídani s vysokým obsahem vlákniny se může zdát příliš benevolentní, ale ať už si ho dáte ráno, nebo jako dezert během dne, tento lahodný broskvový koláč obsahuje spoustu vlákniny, která vám poskytne dobrý start k dosažení doporučeného denního příjmu vlákniny. Připravte si ho večer, abyste si lahodný CHEERIOS s broskvemi mohli dát hned ráno po probuzení. Nádherný začátek dne!

Chcete to zkusit sami a připravit si vlastní snídani s vysokým obsahem vlákniny? Zde je seznam cereálií s vysokým obsahem vlákniny, které lze použít jako základ. Přidejte oblíbené ovoce a oříšky a půl je hotovo. Projděte si všechny lahodné cereálie NESTLÉ® zde.

•    NESQUIK
•    CHEERIOS

V našem dalším článku se dozvíte více o vláknině a TOP potravinách s vysokým obsahem vlákniny, které můžete zařadit do svého prvního pokrmu dne. Proč ale nezjistit víc také o celozrnných obilninách, dalším úžasném zdroji vlákniny, který můžete přidat do každého jídla.