يُعد الحديد أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها أجسامنا للنمو والتطور. إنه نوع من المعادن يمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والحيوانية، لكن معظم الناس لا يحصلون على كمية كافية من الحديد في نظامهم الغذائي. ومع زيادة شيوع نقص الحديد بين السكان، يمكن أن تكون رقائق الحبوب المدعّمة من نستله حلًا لمساعدتك على زيادة استهلاكك للحديد.
الحديد مهم لأن جسمك يحتاج إليه لإنتاج الهيموغلوبين؛ فهو البروتين الذي يعد عنصرًا أساسيًا في خلايا الدم الحمراء. كما ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكنك أيضًا استخدام الحديد لصنع الميوغلوبين، الذي يحمل الأكسجين إلى عضلات جسدك. ويُعد أيضًا جزءًا من العديد من الهرمونات.
أنت بحاجة إلى ما يكفي من الأكسجين للوصول إلى خلاياك حتى تعمل، لذا فإن الحصول على ما يكفي من الهيموغلوبين أمر بالغ الأهمية للتمتع بصحة جيدة؛ بل إنه مهم لوظائف الدماغ.
