FITNESS® Spring FRITTATAS

NESTLÉ® FITNESSE® Frittata Sarapan Pagi

MASA PENYEDIAAN
15 min.
MASA MEMASAK
30 min.
MASA PENYEJUKAN
5 min.
TAHAP KEMAHIRAN
Sederhana
HIDANGAN
3
Berani menjadi berbeza? Tambahkan zukini, kacang polong dan herba segar pada telur anda dan kepingan FITNESS® untuk tekstur yang rangup untuk sarapan pagi yang lazat atau sarapan lewat pagi yang menenangkan.
Share it with your friends

Ingredients

30g FITNESSE® Original, dihancurkan sedikit
4 biji telur
1 zukini, dipotong dadu
segenggam atau ½ cawan kacang polong, segar atau beku
segenggam atau 10g daun kucai
30g keju kotej rendah lemak
1 daun bawang, dihiris halus
garam dan lada

Preparation

1.
2min

Guna kuali kecil dengan pemegang logam dan goreng perlahan-lahan zukini, kacang polong dan daun bawang dalam sedikit minyak dengan api sederhana.

2.
2min

Sementara itu, panaskan gril anda ke tetapan tinggi, dan gaul telur bersama-sama dalam mangkuk besar, mengabungkan dengan bijirin FITNESSE®, daun kucai dan garam dan lada.

3.
3min

Tuangkan campuran telur ke atas sayur-sayuran dalam kuali dan taburkan dengan keju kotej yang dihancurkan.

4.
2min

Biarkan kuali di atas api rendah sehingga anda melihat frittata di tepi mula set.

5.
4min

Letakkan kuali di bawah gril, perhatikan dengan teliti selama lima minit, sehingga frittata kembang dan kuning keemasan.

6.
1min

Keluarkan dan nikmati sama ada hangat atau sejuk.

Nutrition Facts
Carbohydrates 12.05g; Energy 189.97kcal; Fats 10.14g; Fiber 2.27g; Protein 12.38g; Saturated Fats 3.81g; Sodium 217.16mg

Related recipes

NILAI PEMAKANAN 

Jumlah Hidangan 

3 hidangan 

Setiap Hidangan 

 

Tenaga (Kcal) 

160 

CHO (g) 

9.6 

Protein (g) 

12.9 

Lemak (g) 

7.5