NILAI PEMAKANAN
|
Jumlah Hidangan |
3 hidangan |
|
Setiap Hidangan |
|
|
Tenaga (Kcal) |
430 |
|
CHO (g) |
48.8 |
|
Protein (g) |
10.3 |
|
Lemak (g) |
21.4 |
NESTLÉ® Tart Tomato Nipis FITNESS®
Resipi ringan yang membuatkan anda berasa seperti seorang chef. Anjurkan rakan anda dan kagumkan mereka dengan tart tomato yang lazat ini! Nikmati yang baru hangat keluar dari ketuhar atau sejuk yang lazat dengan salad.
Ingredients
60g FITNESSE® Original Cereal, finely crushed
140g tepung biasa wholemeal
50g minyak zaitun
1 telur
75g air sejuk
secubit besar garam
segenggam daun selasih segar
100g aneka tomato masak
1 sudu teh mustard
sedikit minyak zaitun extra virgin
perasa
Preparation
1.
10min
Panaskan ketuhar hingga 170ºC.
2.
1min
Dalam mangkuk adunan besar gabungkan FITNESSE® Cereal yang telah dihancurkan dengan tepung dan secubit garam.
3.
2min
Buat perigi di tengah dan tuangkan minyak zaitun dan telur ke dalam, gaul untuk menggabungkan.
4.
2min
Tambah air sejuk yang mencukupi, secara berperingkat, untuk menggabungkan bahan-bahan untuk membentuk doh yang padat.
5.
4min
Gulung doh di atas permukaan yang ditaburkan dengan tepung setebal kira-kira setengah cm dan gunakan loyang kek aa untuk membimbing anda memotong bulatan besar 8 inci.
6.
4min
Letakkan pastri bulat di atas dulang besar yang dialas dengan kertas dan bakar selama lebih kurang 10 minit sehingga kuning keemasan.
7.
2min
Keluarkan dari ketuhar dan sapukan mustard. Ketepikan sementara anda menyediakan hiasan.
8.
1min
Potong pelbagai jenis tomato anda dan masukkan ke dalam mangkuk adunan.
9.
3min
Tambah sedikit minyak zaitun dan garam dan lada.
10.
2min
Hiaskan pastri dengan campuran tomato anda dan taburkan daun selasih segar.
11.
1min
Hidangkan segera.
Nutrition Facts
Carbohydrates 57.84g; Energy 940.04kcal; Fats 71.08g; Fiber 5.62g; Protein 18.49g; Saturated Fats 12.87g; Sodium 5592.67mg; Sugars 24.87g
Related recipes
garam rendah
Nestlé® Fitnesse®
NESTLÉ® FITNESSE® Biskut Coklat dan Buah-buahan Bijirin Penuh
garam rendah
Nestlé® Fitnesse®
